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失眠了一陣子
想找個方法讓自己助眠
剛好上禮拜去了COSTCO買了瑜珈墊
想讓自己在家也能練習瑜伽
就上youtube搜尋了瑜珈標題
發現了這個頻道 凱蒂瑜珈Flow With Katie
看了Katie老師的影片後我就馬上訂閱開啟鈴鐺了
主要是因為Katie老師的聲音很輕柔語速也很緩慢（灑花）
影片搭配的背景音樂讓人很放鬆 拍片背景也讓人很舒服
先看了好幾個影片後
今天終於跟著Katie的睡前瑜珈影片一起練習了
以我這個筋很硬的初學者來說
雖然有些動作沒辦法像老師一樣彎到最低或者伸展到最開
但是比起我去外面瑜珈教室上的其他動作來說
這個系列的動作都算是很好上手
而且老師的語速很慢所以動作完全不會跟不上
加上是影片看不懂都可以拉回去重看
跟著做完一集後覺得肌肉真的有比較放鬆
甚至有幾個動作躺著躺著感覺都可以睡著了
希望從今天開始每天練習睡前瑜珈系列
我想我今天一定能睡得很好
也希望有失眠困擾的人能去看Katie老師的頻道試著跟著做做看
說不定也會有很大的幫助。
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